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Sélection régionale CLM par équipe

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Sélection régionale CLM par équipe

Message  Triyan le Dim 29 Mai - 21:26

Bonjour à tous,

S-3 de notre premier RV.

Maintenant que vous avez tous suivi avec assiduité la première partie du plan de façon à relever, pour chacun, sa capacité aérobie vous devez tous :
1- avoir une idée précise de votre fréquence cardiaque "au seuil anaérobie"
2- être à l'aise en position aéro sur votre vélo de CLM (ou adaptation de votre vélo de route)
3- être capable de tenir votre seuil par fraction de 10' minimum, avec un rythme de pédalage constant plutôt entre 90 et 100 TPM (Tour par minute)

Il est maintenant temps d'attaquer les exercices d'équipe, qui sont beaucoup plus sympa du fait même que nous les faisons ensemble.

Je vous propose donc que nous nous réunissions tous les mercredi soir, entre 18 et 19h en bas de Fontenay en Parisis ici : RV CLM

Une heure maxi d'entraînement. Seuls concernés, ceux qui ambitionnent d'intégrer une des équipes présentées.

Allez !! dernière ligne droite !!
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Triyan

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Re: Sélection régionale CLM par équipe

Message  RV le Mer 1 Juin - 20:16

Nous avons maintenant besoin de savoir qui est partant afin de définir le nombre et la composition des équipes que nous alignerons et profiter des 2 semaines qui nous restent pour organiser 2 séances de "cohésion"...

Rappel possibilité d'équipe de - 50 ou de +50...
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Re: Sélection régionale CLM par équipe

Message  Triyan le Jeu 2 Juin - 19:50

S-2 de notre premier RV.

La séance collective n°1 a davantage tourné à la séance de cohésion qu'à la vraie préparation.

En effet, outre le fait qu'on s'est fait saucer copieusement, tout le monde n'avait pu se rendre disponible à temps à cause des emplois du temps chargés et d'une journée  de grève des transports particulièrement suivie...

Du coup pour l'essentiel nous avons travaillé les passages de relais.

Il s'agit maintenant de faire le point sur les qualités naturelles de chacun et de voir comment les exploiter au mieux au profit de l'équipe.

Je vous propose donc que nous nous réunissions cette fois ci le mardi 07 juin prochain à 18h30 à Precy sur Oise, à l'endroit de la pause pipi hivernale, ici en cliquant

Il vous faudra arriver échauffé et pour une heure environ ensemble. La séance portera aussi sur du rythme spécifique course...

Toutes les personnes motivées sont les bienvenues ; ceux qui sont le plus motivées devront venir dans la mesure de possible en conditions de course (équipement vélo, casque et vêtement).

La devise de la sortie : c'est pas tellement qu'il faut gagner du temps, c'est surtout qu'il ne faut pas en perdre ! ;-)
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