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challenge du Vercors résultat

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challenge du Vercors résultat

Message  caroviarmes le Dim 22 Mai - 21:59

Le soleil a brillé dans le Vercors ce samedi 21 mai mais aussi pour le maillot de l'USEE dans ma catégorie où je termine première.
Au scratch, je suis 4 sur 16.
Des photos sont à venir normalement.

J'ai parcouru 115 kms pour 2000 m de dénivelé mais un départ fictif et réel ont été décidés, le temps pris en compte est de 4h09 sur 104 kms, ce qui fait 25,5 de moyenne.

Je suis partie assez rapidement et j'ai aussi tenu les groupes entre les ascensions mais j'ai pioché un peu vers les 90 kms, pour me ressaisir au finish. Le paysage était splendide, alternance de gorges et de petits cols, pas si longs que les grands cols des Alpes, mais assez raides pour faire mal aux cuisses.

Je ne regrette pas toutes ces séances de PMA que je déteste parce que je dois avouer, pour Yannick, que j'ai progressé.
Voilà pour cette première "victoire", dont je suis fière parce que j'ai bien bossé pour ça.
A bientôt, caroline




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Re: challenge du Vercors résultat

Message  Triyan le Lun 23 Mai - 8:31

Effectivement, je confirme tes efforts, avec une moyenne de 10h d'entrainement par semaine, structurées tout d'abord sur le relèvement du seuil anaérobie pendant 8 semaines sur la base de 2 séances par semaine de PMA (+le reste...), pour améliorer l'endurance de base, une à deux séances de travail en force, avant d'attaquer le spécifique montagne, pendant 12 semaines qui t'ameneront à ton objectif, l'étape du tour. Pendant ce cycle de 12 semaines que tu as déjà commencé, tu travailles à la fois ton temps de soutien au seuil, la force en côte et le coup de pedale. Donc voilà une première récompense de tes efforts, qui en appellent d'autres, fais moi confiance... bravo Caroline !
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Re: challenge du Vercors résultat

Message  PhilScou le Mar 24 Mai - 4:12

Bravo Caro !
Je suis content que ton escapade se soit bien passée, avec une première place à la clé. C'est super, c'est pas facile ces épreuves, alors bravo !
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Re: challenge du Vercors résultat

Message  charlyfyr le Mar 24 Mai - 5:45

Félicitations !!!


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Re: challenge du Vercors résultat

Message  RV le Mar 24 Mai - 20:25

Bravo Caroline Exclamation

Commence à avoir pas mal de résultats le coach Very Happy
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Re: challenge du Vercors résultat

Message  caroviarmes le Mar 24 Mai - 20:58

RV a écrit:Bravo Caroline Exclamation

Commence à avoir pas mal de résultats le coach Very Happy
oui...Il faut bien prendre conscience que si ce n'est pas toujours facile de suivre le plan, cela l'est d'autant moins pour lui, ça représente beaucoup d'heures de préparation.

caroviarmes

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Re: challenge du Vercors résultat

Message  Triyan le Mer 25 Mai - 8:44

caroviarmes a écrit:
RV a écrit:Bravo Caroline Exclamation

Commence à avoir pas mal de résultats le coach Very Happy
oui...Il faut bien prendre conscience que si ce n'est pas toujours facile de suivre le plan, cela l'est d'autant moins pour lui, ça représente beaucoup d'heures de préparation.

Je ne peux que souscrire à ça ;-) tu me diras combien je te dois ;-)
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Re: challenge du Vercors résultat

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